Ces ateliers thématiques, programmés mensuellement et également disponibles sur réservation en dehors des dates proposées si celles-ci ne vous conviennent pas.
Ces ateliers sont spécialement créés pour les groupes d’amis, de famille ou de collègues.
D’une durée de 3 heures, ils allient théorie et pratique.
Chaque atelier se termine par un moment de partage convivial autour d’une boisson ayurvédique (golden milk ou chai), d’une boisson fraîche (citron-gingembre) et d’une petite douceur sucrée ou salée.
Voici quelques suggestions d’ateliers basés sur les saisons, avec les thèmes qui y sont généralement associés :
AUTOMNE
L’automne est la saison des poumons et du gros intestin, les organes liés au lâcher-prise et à l’élimination.
Yin douceur & restauration
L’atelier douceur et restauration est une invitation à purifier les poumons et le gros intestin, pour vous libérer de l’ancien. En travaillant sur le chakra racine, vous retrouverez ancrage et légèreté.
Nuque & épaules
L’atelier nuque et épaules est l’occasion idéale de vous libérer des tensions accumulées. Alors que le temps se rafraîchit en automne, cette pratique ciblée vous aidera à relâcher les rigidités. Il intègre l’automassage du cuir chevelu et du visage pour une sensation de bien-être complète.
HIVER
L’hiver est la saison des reins et de la vessie. L’hiver est propice au repos et à l’introspection. C’est la saison idéale pour un retour sur soi, afin de se recentrer et de faire le plein d’énergie.
Yin yoga
L’atelier yin yoga est une véritable invitation à l’introspection. C’est une pratique qui vous permettra de libérer les tensions pour retrouver la fluidité. Nous ciblerons le deuxième chakra, le chakra sacré, siège de nos émotions. En maintenant les postures au sol, nous explorerons comment le lâcher prise peut vous aider à vous libérer des blocages émotionnels et à vous reconnecter à votre essence la plus profonde.
Pranayama & immunité
Cet atelier est une invitation à maîtriser le souffle pour vous protéger des virus et renforcer votre système immunitaire. Nous explorerons des techniques de pranayama qui nettoient les voies respiratoires, augmentent l’apport en oxygène et purifient le corps, afin de booster vos défenses naturelles. Nous aborderons également le jala Neti, une technique de nettoyage des voies nasales qui complète parfaitement l’atelier. Une séance essentielle pour faire face aux changements de saison en toute sérénité.
PRINTEMPS
Le printemps est la saison de la Renaissance, associée à l’énergie du foie et au chakra manipura (plexus solaire) le centre de notre vitalité et de notre pouvoir personnel. Cet atelier se concentre sur la détox, l’élimination, l’ouverture et la vitalité.
Détox corps & esprit
Nous utiliserons des postures de torsions pour masser les organes internes et stimuler la digestion, ainsi que la respiration dynamique kapalabhati (la respiration du feu) pour générer de la chaleur dans le corps, stimule le feu digestif (Agni) et active l’énergie. L’atelier inclut également un automassage abdominal pour stimuler le plexus solaire et favoriser le drainage lymphatique, en utilisant des huiles essentielles.
ÉTÉ
Légèreté et vitalité : L’été est directement associé à l’organe du cœur et à l’élément feu. L’été est une saison d’action et de lumière, joyeux, dynamique et souvent tourné vers l’extérieur. Cet atelier vise à débloquer le chakra du cœur (Anahata).
L’ouverture du coeur
Un atelier dédié à la purification émotionnelle. En cette saison, directement associée à l’organe du cœur. Nous explorerons des pratiques pour nettoyer les émotions stagnantes, et libérer les énergies qui ne vous servent plus. Une invitation à vous libérer du passé pour faire de la place à la joie et à l’ouverture.
Salutations au soleil (Surya Namaskar)
Cet atelier vous permettra de synchroniser votre corps et votre esprit avec le rythme de la nature, en plein cœur de l’été, lorsque le soleil est à son zénith et que l’énergie est à son apogée, les salutations au soleil prennent tout leur sens. Cette séquence de postures dynamiques est conçue pour honorer l’énergie expansive et lumineuse de la saison.
Par personne et par atelier
50 €
Chaque atelier inclut un temps de relaxation de base, une séance de respiration et une courte méditation.