Ateliers Thématiques

Harmoniser ses chakras

Octobre

Nous allons explorer les 3 chakras clés de cette saison :

• Le chakra racine (Muladhara) : associé au lâcher prise et à l’enracinement.
• Le chakra sacré (Svadhisthana) : associé à la transformation et à la créativité.
• Le chakra du troisième œil (Ajna) : associé à la réflexion intérieur et à l’intuition.

A travers des pratiques ciblées de mantras, respirations, auto-massages, et postures de yoga, nous harmoniserons ensembles ces centres énergétiques.

Nuque & épaules

Novembre

L’atelier nuque et épaules est l’occasion idéale de vous libérer des tensions accumulées. Alors que le temps se rafraîchit en automne, cette pratique ciblée vous aidera à relâcher les rigidités. Il intègre l’automassage du cuir chevelu et du visage pour une sensation de bien-être complète.

Yin yoga

Janvier

L’atelier yin yoga est une véritable invitation à l’introspection. C’est une pratique qui vous permettra de libérer les tensions pour retrouver la fluidité. Nous ciblerons le deuxième chakra, le chakra sacré, siège de nos émotions. En maintenant les postures au sol, nous explorerons comment le lâcher prise peut vous aider à vous libérer des blocages émotionnels et à vous reconnecter à votre essence la plus profonde.

Pranayama & immunité

Février

Cet atelier est une invitation à maîtriser le souffle pour vous protéger des virus et renforcer votre système immunitaire. Nous explorerons des techniques de pranayama qui nettoient les voies respiratoires, augmentent l’apport en oxygène et purifient le corps, afin de booster vos défenses naturelles. Nous aborderons également le jala Neti, une technique de nettoyage des voies nasales qui complète parfaitement l’atelier. Une séance essentielle pour faire face aux changements de saison en toute sérénité.

Détox corps & esprit

Avril

Nous utiliserons des postures de torsions pour masser les organes internes et stimuler la digestion, ainsi que la respiration dynamique kapalabhati (la respiration du feu) pour générer de la chaleur dans le corps, stimule le feu digestif (Agni) et active l’énergie. L’atelier inclut également un automassage abdominal pour stimuler le plexus solaire et favoriser le drainage lymphatique, en utilisant des huiles essentielles.

L’ouverture du coeur

Juillet

Un atelier dédié à la purification émotionnelle. En cette saison, directement associée à l’organe du cœur. Nous explorerons des pratiques pour nettoyer les émotions stagnantes, et libérer les énergies qui ne vous servent plus. Une invitation à vous libérer du passé pour faire de la place à la joie et à l’ouverture.

Salutations au soleil (Surya Namaskar)

Août

Cet atelier vous permettra de synchroniser votre corps et votre esprit avec le rythme de la nature, en plein cœur de l’été, lorsque le soleil est à son zénith et que l’énergie est à son apogée, les salutations au soleil prennent tout leur sens. Cette séquence de postures dynamiques est conçue pour honorer l’énergie expansive et lumineuse de la saison.