Le yin yoga s’adresse à tous les publics, mais il est particulièrement bénéfique pour les personnes qui cherchent à gagner en souplesse en douceur ou à libérer des tensions profondes en ciblant les tissus conjonctifs comme les fascias, les tendons et les ligaments, plutôt que de se concentrer sur les étirements musculaires intenses. C’est une invitation au lâcher-prise.
Le hatha yoga, considéré comme le yoga classique, s’adresse à tous les pratiquants, des débutants aux plus expérimentés, qui cherchent à établir des bases solides.
C’est une excellente pratique pour ceux qui souhaitent améliorer leur force, leur souplesse, leur équilibre, et leur concentration tout en apaisant leur esprit.
Le vinyasa est un yoga dynamique où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration, cette pratique demande force, endurance, c’est une séquence fluide qui peut s’apparenter à une séance de cardio, pour renforcer et détoxifier le corps de ses impuretés.
Ce style est exigeant, il est recommandé d’avoir une bonne condition physique.
Surnommé « le sommeil yogique » le yoga nidra est une technique de relaxation profonde, un outil puissant pour combattre le surmenage, le burn-out et le stress.
Il s’adresse aux personnes souffrant d’insomnies ou de problèmes de sommeil, ainsi qu’à celles qui cherchent à apaiser leur anxiété et leur mental agité.
En d’autres termes, c’est la pratique idéale pour toute personne qui souhaite se ressourcer profondément.
C’est une méthode parfaite pour lutter contre la fatigue, le burn-out, pour les personnes souffrant de stress et d’anxiété, ceux qui ont des problèmes de sommeil, les esprits suractifs, ou toute personne cherchant à se ressourcer.