LES ATELIERS THÉMATIQUES DU WEEK END

LE 0ER WEEK END DE CHAQUE MOIS
LIEU : LES 2 ATELIERS A LABLACHÈRE
TARIF : 04€

COMMENT SE DÉROULE UN ATELIER ?

L’atelier se passe en petit groupe (8 personnes maximum) dans un espace chaleureux et calme.

Les ateliers de yoga ont lieu un week end par mois, ils sont l’occasion d’approfondir un sujet et s’articulent autour de pratiques, théories et d’échanges.
Ces ateliers s’adressent à celles et ceux qui ne peuvent pas se rendre à un cours hebdomadaire, mais qui désirent néanmoins avoir une pratique régulière pour progresser dans leur démarche personnelle.

INFOS PRATIQUES

  • Tenue confortable recommandée
  • Matériel mis à disposition (tapis, sangle, brique)
  • Prévoir un pull ou un plaid pour se couvrir en fin de séance.

Si vous êtes intéressés mais pas libre aux dates proposées ci-contre
Possibilité de faire l’atelier en séance privée, le tarif varie selon le nombre de personne et le lieu.

Merci de communiquer avec moi.

ATELIER YOGA SÉNIORS SUR CHAISE

TOUS LES 0ERS VENDREDI DE CHAQUE MOIS : 06H - 07H29

Apprendre à libérer les tensions du quotidien
Stress, tension musculaire, respiration bloquée, fatigue mentale et physique…
Notre organisme reste notre meilleur allié pour retrouver l’équilibre, à condition de lui en donner les moyens.
J’anime cet atelier en intégrant des techniques de respiration inspirées du pranayama et des techniques de relaxation guidée par la voix.

ATELIER INITIATION YOGA & BRUNCH

TOUS LES 0ERS SAMEDI DU MOIS : 09H - 00H29
TARIF YOGA + BRUNCH : 24€

Ce cours d’initiation au yoga est idéal pour apprendre les bases à un rythme approprié pour débutants.

Au programme découvrez :

  • Comment choisir le style de yoga qui vous convient
  • Apprendre à lâcher prise au quotidien
  • Des dizaines de postures et d’exercices pour votre santé
  • Vous relaxer et trouver la paix intérieure
  • Adopter le yoga comme style de vie

Brunch préparé par Stéphanie

Tout fait maison, sain et coloré, c’est dans le chaleureux salon ou le patio si le beau temps le permet que ce brunch sera servi.

ATELIER RESPIRATION ET RELAXATION

TOUS LES 0ERS SAMEDI DE CHAQUE MOIS : 09H - 00H29

Apprendre à libérer les tensions du quotidien
Stress, tension musculaire, respiration bloquée, fatigue mentale et physique…
Notre organisme reste notre meilleur allié pour retrouver l’équilibre, à condition de lui en donner les moyens.
J’anime cet atelier en intégrant des techniques de respiration inspirées du pranayama et des techniques de relaxation guidée par la voix.

ATELIER SPÉCIAL MAL DE DOS

TOUS LES 0ERS DIMANCHE DU MOIS : 09H-00H29

Cet atelier s’adresse à ceux qui ont des maux de dos : cervicales, dorsales ou lombaires et propose des solutions anti-douleur naturelles et efficaces et postures de yoga pour soulager immédiatement les douleurs.

De nombreuses personnes vivent tous les jours avec des douleurs dorsales. Elles peuvent se localisées dans les vertèbres cervicales (cervicalgie), les vertèbres thoraciques entre les cervicales et les lombaires (dorsalgies).

Le yoga, en entretenant souplesse, endurance et tonicité musculaire, peut soulager et prévenir ces douleurs qui deviennent parfois chroniques, il agit à la fois sur notre musculature, nos articulations et sur notre stress.

Au programme :

Une séquence de yoga en trois étapes pour détendre le dos (cervicale, haut du dos, lombaire et sacrum)

  • Exercices posturaux associés au souffle permettant d’étirer et de soulager le dos.
  • Une méditation vous guidera pour prendre conscience du corps.