Cette technique de méditation est basée sur l’observation de soi.
Elle se concentre sur l’interconnexion profonde entre l’esprit et le corps.
Etre en pleine conscience, c’est être pleinement vivant, présent pour ce qu’on fait, présent pour ceux qui sont autour de nous. La méditation est l’instauration d’un moment de calme qui permet d’observer ses pensées, ses émotions, et sensations physiques sans jugement mais dans l’acceptation et la bienveillance.
Elle nous ancre dans le moment présent et nous pousse à nous recentrer notre attention vers nous-même.
Vivre en pleine conscience permet de soulager la souffrance et de développer le bonheur et la paix dans nous même, dans nos familles et dans le monde.