Mon enseignement dépasse l’aspect physique pour offrir un véritable soin holistique d’autorégulation. En relançant la circulation de l’énergie là où elle stagne, nous évitons ainsi que les maux ne se transforment en maladies, tout en activant votre régénération profonde.
L’Accompagnement Individuel : Yoga Thérapeutique & Restauratif
Pour qui ? Pour les personnes avec des pathologies, des maladies et des douleurs chroniques, des traitements lourds, ou ne pouvant pas intégrer un groupe.
Le but : Parce que le corps garde la mémoire de votre vécu, la séance est entièrement adaptée à votre histoire, vos pathologies et vos capacités pour pratiquer en totale sécurité.
Tarifs : Bilan complet + 1ère séance (1h30) : 70 € | Forfait 5 séances : 300 €
Les Cours Semi-Privés (Petits groupes)
De 4 à 8 personnes maximum pour préserver l’intimité de la pratique et offrir une attention chaleureuse et personnalisée.
🔍 Choisissez votre séance
🧘 Douceur & Régénération
Yin Yoga : Postures passives au sol avec matériel. Objectif : relâchement total des fascias, tendons et ligaments.
Yoga Nidra : Méditation profonde allongée sur le dos au sol (état alpha/thêta). Objectif : régulation du système nerveux, santé du cœur (baisse du cortisol, de la tension artérielle et du rythme cardiaque), ancrage profond.
Yoga sur Chaise : Postures douces adaptées assis et debout avec appui. Objectif : souplesse, équilibre et mobilité sans devoir descendre au sol.
Soin Énergétique : Vibrations douces, tapotements et auto-massage réflexe du visage aux huiles essentielles. Objectif : détox du système lymphatique, stimulation énergétique des organes, libération des fascias et vitalité.
📐 Séances Thématiques (Zones sensibles)
Bassin & Bas du dos : Soulage sciatiques, lombalgies, discopathies, syndrome du piriforme…
Haut du dos & Cervicales : Échauffements et étirements pour libérer la nuque et la ceinture scapulaire (épaules). Un travail ciblé pour ouvrir l’espace du cœur, redresser la posture et libérer les tensions du dos voûté…
💪 Vitalité & Renforcement
(Ces pratiques nécessitent d’être en bonne santé physique et sans contre-indication).
Hatha Yoga : Postures traditionnelles (flexions, torsions, inclinaisons). Pour renforcer le corps en profondeur et stabiliser la colonne vertébrale.
Vinyasa Flow : Enchaînements dynamiques avec transitions fluides. Idéal pour le système cardio-vasculaire, l’endurance, le gainage actif et le renforcement profond du dos et de la sangle abdominale.
Yin & Yang Yoga : L’alliance du mouvement dynamique (Yang) et de l’immobilité douce (Yin). Objectif : libérer le stress mental et restaurer l’équilibre énergétique global.
✨ Chaque cours inclut : relaxation, respiration et mini-méditation.
🕒 Infos Pratiques, Confort & Tarifs
Tarifs : 25 € le cours par personne | 40 € les 2 cours.
Durée (1h45) : 1h30 de cours + 15 minutes de détente. Un moment de partage après le cours autour de boissons maison incluses : une boisson ayurvédique (Lait d’or) ou une infusion, accompagnées d’une boisson fraîche Citron-Gingembre.
Salle équipée : Tout le matériel est fourni sur place (tapis, briques, traversins, sangles…). Vous n’avez rien à apporter !
Réservations : Obligatoires. Places limitées à 8 personnes. Cours maintenu dès 4 participants.
📞 Pour connaître les prochaines dates et réserver, contactez-moi directement !